Дефицит железа или анемия
Одна из самых частых причин упадка сил, особенно у женщин. Когда железа в организме мало (об этом говорит низкий ферритин — «запас» железа), тканям не хватает кислорода: отсюда слабость, бледность, сонливость. Это возможная причина, а не диагноз — подтверждают её по анализу крови.
Сниженная функция щитовидной железы
Щитовидная железа регулирует обмен веществ. Если она работает вяло, появляются усталость, зябкость, замедленность, набор веса. Чтобы это проверить, врач назначает анализ на ТТГ (гормон, по которому оценивают работу щитовидной железы).
Нехватка витамина D
При дефиците витамина D многие отмечают вялость, разбитость и плохое настроение. В нашем климате его не хватает очень часто. Это лишь возможная причина — уровень показывает анализ крови, а нужно ли что-то принимать, решает врач.
Хронический стресс и выгорание
Когда долго живёшь в напряжении, организм устаёт «изнутри»: сил нет даже после отдыха, всё раздражает, трудно сосредоточиться. Это не слабость характера, а понятное состояние. Здесь помогает не только анализ крови, но и разговор с клиническим психологом.
Недосып и плохой сон
Если тяжело засыпать, сон поверхностный или его просто мало, усталость накапливается днём. Иногда причина именно в этом, и тогда важнее наладить режим сна, чем искать болезнь. Разобраться, что первично, поможет врач.
Иногда — скрытые хронические болезни
Реже за длительной усталостью стоят другие состояния — например, проблемы с обменом сахара или другие хронические болезни. Именно поэтому не стоит гадать самостоятельно: точную причину определит врач по анализам.
Это возможные причины, а не диагноз — точную установит врач по осмотру и анализам.