Как я стала психологом — и почему терапия не бывает быстрой

Знакомые часто спрашивают, как я стала психологом, — и для меня это всегда тёплый вопрос. Вопреки ожиданиям, никакого одного судьбоносного события не было. Был долгий, витиеватый маршрут, начавшийся ещё в юности.

Мой путь

Когда я заканчивала школу, меня уже тянуло к психологии — но тогда она не считалась престижной: все стремились в юристы и экономисты. Родители склонялись к «надёжной» профессии, и выбор пал на экономику. За эти годы я получила три экономических специальности и поработала в совершенно разных сферах — от образования и медицины до ювелирного дела. Но внутри всё время жило чувство, что это не моё.

В 35 лет я наконец честно призналась себе: я не реализую свой потенциал — и не хочу, чтобы так продолжалось дальше.

Учиться новому нелегко, когда у тебя полноценная работа, семья и очень мало сил и времени. Но давно известно: кто хочет — тот делает; остальное лишь попытки остаться в зоне привычного, где мозгу комфортно. А мне комфортно не было — пройдя четыре года личной терапии, я понимала это очень чётко. Так я получила свой первый диплом о переподготовке по психологии.

Учусь до сих пор

Психология — специальность, на которую учатся всю жизнь. Я продолжаю: специализации, супервизии, вебинары, конференции, личная и групповая терапия. Сейчас изучаю темы, связанные с сексологией: идентификацию себя по полу, вопросы близости и поведения в интимной сфере, причины иррационального выбора партнёра, способы принятия себя и своего тела. Если вам близки эти темы — приглашаю поизучать их вместе.

А если вы сейчас в точке профессионального или личностного выбора и чувствуете, что не хотите оставаться на месте, — давайте знакомиться. Я знаю, как бережно пройти этот путь.

«Сделайте, чтобы не болело, и побыстрее»

Когда ломается привычный уклад жизни, человек вынужден искать ответы в себе — и как раз в такие моменты приходит к психологу. Чаще всего с ожиданием: «Сделайте, чтобы всё это не болело! И побыстрее!». Понять это можно: когда больно, хочется облегчения немедленно. Но терапия так не работает.

Можно сменить нескольких специалистов, но без готовности к изменениям такие походы лишь прикрывают бездействие: «Ну я же хожу, просто мне не помогает — дайте другого».

Мозг очень хитрый

Почему возникает этот диссонанс — человек чувствует, что перемены нужны, приходит к психологу, а результата нет? Наш мозг не любит изменений. Вообще никаких. И придумает миллион отговорок, лишь бы не менять привычный уклад — даже если он объективно плох.

Поэтому работа с психологом не может быть быстрой: формируя альянс доверия, мы шаг за шагом размягчаем эту броню сопротивления и выстраиваем новые нейронные связи. Здесь работает принцип маленьких шагов — тогда, когда большие и резкие пугают, а маленькие доступны. Правда, маленькие шаги часто незаметны окружающим, а потому обесцениваются — и это очередная ловушка мозга, чтобы ничего не менять.

Это не разговор на кухне

Всё это мы и рассматриваем на сессиях: как человек реагирует на те или иные ситуации, можно ли иначе и что тогда будет происходить. Это не просто разговоры о жизни с подругой на кухне — это целенаправленный сократический диалог, который постепенно включает вашу собственную способность искать ответы там, где раньше вы их не видели.

С чего начать

И необязательно сразу выбирать длительную терапию. Для начала достаточно одной-двух встреч — познакомиться и наметить основные сложности и вопросы для работы.

Материал носит информационный характер, отражает личный опыт и практику автора и не заменяет очную консультацию специалиста. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. · ООО «Витарайз» (VR Клиника), г. Курск, ул. Челюскинцев, 25 · Лицензия № Л041-01147-46/01447621.