Разбираемся в здоровье —
по-честному
Статьи пишут и проверяют врачи VR Клиники: без мифов, страшилок и «волшебных таблеток». Только то, что подтверждено доказательной медициной и работает на практике.
ДМС или прямой договор с клиникой: что выбрать компании на 10–100 человек
ДМС закрывает весь штат и стационар, прямой договор — плановые визиты ключевых сотрудников с оплатой после и только за оказанные услуги. Когда что выгоднее и как совместить полис с лимитом.
Медобслуживание для руководителей и ключевых сотрудников: как удерживать и мотивировать их лимитом, а не премией
Личный лимит от 5 000 ₽ в месяц, три уровня с ценами, оплата после по акту и демо кабинета HR — для компаний, которым нужно удержать десяток ключевых сотрудников, а не застраховать весь штат.
Почему премия перестаёт мотивировать — и что с этим делать
Порог заметности, привыкание к надбавке и новые правила депремирования с 01.09.2025 — почему деньги работают всё хуже и какой план можно собрать за месяц.
ДПДГ (EMDR): что это за метод и с чем он помогает
Психолог Мария Зорина — что такое билатеральная стимуляция, с чем метод работает, почему его не делают по видео из интернета и кому он не подходит.
Пептиды: снижение веса, восстановление и омоложение — честно о том, что работает
Что такое пептидные протоколы, при чём тут снижение веса и омоложение — и почему всё это применяют только в клинике под наблюдением врача.
Капельницы для красоты и молодости: что внутри и кому подходят
Глутатион, Лаеннек, антиэйдж-коктейли: что реально работает для кожи и волос, а что — просто приятная процедура. Разбирает косметолог.
Капельницы против дефицитов: железо, витамины, иммунитет
Когда дефицит железа или витаминов правда требует капельницы, а когда достаточно таблеток — и как понять это по анализам.
Как я стала психологом — и почему терапия не бывает быстрой
Психолог Мария Зорина — личный путь в профессию и честно о том, как на самом деле работает терапия: почему мозг сопротивляется переменам, зачем нужны маленькие шаги и почему для начала достаточно одной-двух встреч.
Массаж, после которого налаживается сон: как расслабление начинается с головы
Специалист по расслабляющему массажу — что меняется после сеанса, почему длинные сеансы на всё тело работают глубже коротких, сколько нужно сеансов и когда массаж противопоказан.
Если не больно — значит, массаж не работает? Разбираю главный миф
Специалист по расслабляющему массажу — почему боль на массаже не равна эффективности, откуда берутся психосоматические зажимы и как расслабление через нервную систему работает глубже силового продавливания.
Массаж при боли в спине: когда помогает, а когда опасен
Специалист по лечебному массажу — при каких болях в спине и шее массаж помогает, почему при грыже он опасен и нужен хирург, чего нельзя делать самому и сколько нужно сеансов.
Уход за кожей после 30: что действительно работает
Врач-косметолог — почему после 30 кремы и маски часто не работают, что важнее всего дома (увлажнение и SPF), частые ошибки ухода и когда пора к косметологу.
Чек-ап, когда ничего не болит: зачем и с какого возраста проверяться
Врач-терапевт — зачем проходить чек-ап, если ничего не беспокоит, с какого возраста и как часто, два случая из практики и чего чек-ап не выявляет.
Давление 140 на 90: когда это ещё не диагноз, а когда пора к врачу
Кардиолог — как правильно измерять давление дома, что означают 140/90 и 135/85, почему «рабочего давления» не бывает и при каких симптомах вызывать скорую.
Как подготовиться к УЗИ брюшной полости: советы врача
Врач УЗИ-диагностики — что убрать из питания за 2–3 дня, можно ли есть и пить в день исследования, частые ошибки подготовки и что взять с собой.
Паническая атака: что происходит с телом и как помочь себе прямо сейчас
Клинический психолог — о том, что происходит с телом во время приступа, что реально помогает в этот момент, чего делать не надо и когда пора к специалисту.