Разбираемся в здоровье —
по-честному
Статьи пишут и проверяют врачи VR Клиники: без мифов, страшилок и «волшебных таблеток». Только то, что подтверждено доказательной медициной и работает на практике.
Массаж, после которого налаживается сон: как расслабление начинается с головы
Специалист по расслабляющему массажу — что меняется после сеанса, почему длинные сеансы на всё тело работают глубже коротких, сколько нужно сеансов и когда массаж противопоказан.
Если не больно — значит, массаж не работает? Разбираю главный миф
Специалист по расслабляющему массажу — почему боль на массаже не равна эффективности, откуда берутся психосоматические зажимы и как расслабление через нервную систему работает глубже силового продавливания.
Массаж при боли в спине: когда помогает, а когда опасен
Специалист по лечебному массажу — при каких болях в спине и шее массаж помогает, почему при грыже он опасен и нужен хирург, чего нельзя делать самому и сколько нужно сеансов.
Уход за кожей после 30: что действительно работает
Врач-косметолог — почему после 30 кремы и маски часто не работают, что важнее всего дома (увлажнение и SPF), частые ошибки ухода и когда пора к косметологу.
Чек-ап, когда ничего не болит: зачем и с какого возраста проверяться
Врач-терапевт — зачем проходить чек-ап, если ничего не беспокоит, с какого возраста и как часто, два случая из практики и чего чек-ап не выявляет.
Давление 140 на 90: когда это ещё не диагноз, а когда пора к врачу
Кардиолог — как правильно измерять давление дома, что означают 140/90 и 135/85, почему «рабочего давления» не бывает и при каких симптомах вызывать скорую.
Как подготовиться к УЗИ брюшной полости: советы врача
Врач УЗИ-диагностики — что убрать из питания за 2–3 дня, можно ли есть и пить в день исследования, частые ошибки подготовки и что взять с собой.
Паническая атака: что происходит с телом и как помочь себе прямо сейчас
Клинический психолог — о том, что происходит с телом во время приступа, что реально помогает в этот момент, чего делать не надо и когда пора к специалисту.