- Боль на массаже не равна эффективности — мягкие техники работают.
- Часть зажимов бывает связана с психосоматикой: тело сжалось от непрожитой эмоции и держит зажим. Продавить через боль можно, но он быстро вернётся.
- Я работаю не силой, а через нервную систему: помогаю телу переключиться из режима «бей-беги» в состояние «я в безопасности» — и мышцы расслабляются сами, при куда меньшем воздействии.
- Лёгкое «побаливание» после сеанса — нормально, как после небольшой тренировки.
«Если не больно — значит, неэффективно» — самое частое заблуждение, с которым я сталкиваюсь. Люди привыкли чувствовать своё тело через боль, и когда на массаже не больно, решают, что зажимы не проработаны, а мягкие техники бесполезны. Это большое заблуждение. Расскажу, почему настоящее расслабление приходит не через боль.
Почему нам кажется, что «должно быть больно»
Многие настолько привыкли жить в голове и не чувствовать своё тело, что хотят ощутить себя живыми хотя бы на массаже — почувствовать тело. И чаще всего мы привыкли чувствовать его именно через боль. Поэтому, когда не больно, кажется, что зажимы не проработаны, а мягкие техники неэффективны. Но это заблуждение.
Откуда берутся зажимы, которые не «продавить»
Не всякую спазмированную мышцу можно просто промять силой. Напряжение может жить в участке уже давно, и вызвано оно бывает не столько образом жизни или привычкой двигаться, сколько психосоматикой. Человек в какой-то момент не прожил эмоцию, сжался — и этот зажим остаётся с ним постоянно. Такой зажим можно убрать через проминание, через боль, но он быстро вернётся.
Как я работаю — через нервную систему, а не через силу
Поэтому в своих сеансах я работаю с включением нервной системы. Простыми словами — помогаю телу переключиться из режима «бей-беги» (симпатическая нервная система) в состояние «я дома, я в безопасности, мне спокойно» (парасимпатическая). Именно в этом состоянии мышцы начинают расслабляться сами — причём при гораздо меньшем воздействии.
У меня очень чувствующие руки: я хорошо чувствую тело, триггерные точки, спазмы, безошибочно нахожу места напряжения. И когда расслабляется психика, глубже расслабляется и тело — пока не расслабится мозг, тело полностью расслабиться не может.
Почему после мягкого сеанса мышцы могут побаливать
Иногда после сеанса мышцы не болят, а слегка побаливают — и это нормально. Зажимы чаще всего там, где идёт застойный процесс, и мышцы, которые мало включены в повседневной жизни, получают активную работу. Ощущение — как после небольшой тренировки или физической нагрузки, а не «болит».
Хотите расслабиться по-настоящему?
Расслабляющий массаж в VR Клинике — мягкая работа с телом и нервной системой, без «терпите, должно быть больно». О том, сколько нужно сеансов и кому массаж противопоказан, — в отдельной статье.
Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию специалиста. Массаж имеет противопоказания (в том числе первый триместр беременности, кожные воспаления); при болях непонятного происхождения необходима консультация врача. · ООО «Витарайз» (VR Клиника), г. Курск, ул. Челюскинцев, 25 · Лицензия № Л041-01147-46/01447621.